종아리 통증 원인

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작성자물부자 조회 1회 작성일 2021-04-20 23:54:00 댓글 0

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종아리통증 완치훈련

통증이 짧게는 2주, 한 달 안에 대부분 사라집니다.

· 닥터U와 함께 몸맘삶훈련센터 : 02-540-7787
· 닥터U10kg 센터 : 02-540-7325
· 닥터U와 함께 : http://www.doctoru.kr

닥터U 유태우 박사는 누구?
현 닥터U와 함께 몸맘삶훈련 원장
전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
전 서울대학교병원 가정의학과 과장
전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수

저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등

갑자기 발 종아리 통증이 심하다면? 족저근막염일까 아니면 하지정맥류일까? 족저근막염과 하지정맥류 원인과 예방[돈건통]-통찰 의학Dr. Peter Kim-

본원에서 상담원하신다면
http://talk.naver.com/WCCUDB

본원 홈피가 궁금하시다면
http://www.efilface.com

갑자기 발 종아리 통증이 심하다면? 족저근막염일까 아니면 하지정맥류일까? 족저근막염과 하지정맥류 원인과 예방

1) 족저근막염과 하지정맥류는 잘 움직이지 않고 편한 생활 습관들로 인해 생긴 현대의 병 중 하나이다. 증상은 다르지만 원인은 비슷하다.
2) 족저근막염은 발바닥에 염증이 생겨 나타난 증상이다.
-족궁이 펴지면서 내재근이 과하게 스트레칭이 되어 혈류가 잘 가지 않다 보니 염증이 생기게 된다.
-걸을 때 발바닥과 발목을 제대로 쓰지 않으면 족저근막염이 잘 생기게 된다.
3) 하지정맥류는 정맥의 혈류가 종아리에서 위로 올라가는 힘이 없다보니까 피가 역류해서 나타난 증상이다.
-종아리를 잘 쓰지 않아 정맥의 혈류가 약해져서 생기게 된다.
-하이힐을 신거나 다리를 꼬는 자세를 하면 하지정맥류가 더 잘 생기게 된다.
4) 족저근막염 하지정맥류 예방 치료하는 법
첫 번째. 바른자세로 걷기(발꿈치로 내딛고 발끝을 튕구면서 걷기)
두 번째. 비복근 스트레칭하기(혈액순환)
세 번째. 족궁을 주먹을 이용해서 스트레칭하기(혈액순환)
네 번째. 발로 수건 들어올리기 (내재근 강화)
다섯 번째. 발목 상하로 들고 내리기, 좌우로 비틀기(발목근육 강화)
여섯 번째. 맨발로 경사오르기(가장 효과가 좋은 운동)

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※집중※ 예상 못 한 "종아리 통증"의 원인은? MBN 201117 방송

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